Мере предострожности за коришћење белог шума

Кад год је могуће, одлучите се за природне звукове-као што су падање капи кише или шуштање ветра. Најбоље је избегавати вештачки бели шум, као што је звук воза који пролази преко шина или звекет метала.

 

Уздржите се од слушања белог шума преко слушалица; уместо тога користите спољне звучнике. Јачина звука треба да буде на благом нивоу-идеално испод 50 децибела.

 

За особе које пате од тинитуса, јачину звука треба подесити довољно високо да прикрије звук звона.

 

Такође је важно пажљиво регулисати трајање репродукције; не дозволите да звук настави да се репродукује након што заспите.

 

Штавише, домаћинства са децом треба да избегавају коришћење беле буке као помагала за спавање, јер продужено излагање може ометати развој слуха детета.

 

Најважније: Немојте постати зависни од белог шума. Неговање здравих навика спавања и развој природних метода за успављивање су далеко важнији.